Matprepping er noe som mange allerede har kjennskap til, men for de som ikke har det så er det enkelt og greit det at du lager og planlegger måltider frem i tid. For eksempel så kan du bruke søndagskvelden på å lage middager til hele uken. Det kan ta et par timer på kjøkkenet, men gurimalla så deilig det er å bare hente maten ut av kjøleskapet hver dag. Og spesielt på dager der tiden ikke strekker til.
Det går også an å lage måltider bare for noen dager fremover. Om du vet du har noen travle dager foran deg så matprepper du for de dagene.
Noen supre fordeler med matprapping:
Du sparer penger. - Planlegg uken din og ta en storhandel.
Du kaster mindre mat.
Lag sunne og næringsrike måltider, så er du sikker på å få i deg nok vitaminer og mineraler.
Du sparer tid i hverdagen.
Mindre stress rundt mat og planlegging.
Du spiser riktige mengder. Unngå snacking og overspising
Noen meny tips fra meg
Jeg er veldig glad i mat som er sunn, næringsrik, smaker godt, men ikke minst.. tar kjapp tid å lage!
Så et eksempel på mine middager og lunsjer denne jobbhelgen er:
Middag x 2
Karbonadedeig
Oppkuttet løk og paprika
Tomatsaus fra hakkede tomater
Litt revet lettost på toppen,
Søtpoteter som er stekt i ovn!
Lunsj x 2
Fiskekaker med 80% fisk (Torsk og hyse)
Agurk og gulrøtter
Søtpoteter stekt i ovn
Super enkelt og næringsrikt
Trenger du hjelp til å sette opp en enkel kostholdsplan som er skreddersydd dine mål og behov?
Send meg en mail for en uforpliktende samtale.
Comments